育児ERG～めいじのいくじ～ではいい育児の日（11/19）に合わせて11/20（月）のお昼休みに「乳幼児がよく眠る睡眠メソッド」講演会を開催しました。
今回は日本人で初めて国際資格機関IPHIの乳幼児睡眠コンサルタントの資格を取得された愛波 あやさんを講師にお招きし、乳幼児に対する睡眠についての興味深いお話を聞かせていただきました。
妊娠中からの睡眠の大切さに始まり、子どもは疲れすぎると逆に寝ないという衝撃の事実まで目から鱗の情報がたくさんでした。
年齢別の睡眠推奨時間もご紹介いただき、参加者の皆様それぞれ大事に思うお子さんを思い浮かべ「睡眠時間、足りているかな？」と考えるきっかけになったことと思います。
また、親としては日々の戦いと言っても過言ではない“寝かしつけ”とさよならできるのか？と期待できる「ねんねルーティン」の話も大変おもしろく、「光」「音」「温度・湿度」「安全」の4つのキーポイントを教えていただきました。このトレーニングを始める際にはママ・パパ家族全員の共通認識のもと一貫性をもって続けることが重要とのことでした。
参加者の感想を一部紹介します。
・ちょうど睡眠に困っているタイミングだったので助かりました
・聞いている方がたくさんいて眠りについて悩んでいる人が多いことがわかった
・部下や後輩の気持ちをきちんと理解し、最新の情報を取り入れるためにも、このようなイベントに定期的に参加していきたい
・睡眠環境を整えて、子どもたち・自分たちがより健康的に過ごせるようにしたいと思いました
感想からも、皆さんのご期待に添う、有意義な講演会となりました。